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SUMMARY:Rückenfit im Mama-Alltag
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist speziell für Mamas gedacht\, deren Alltag oft alles fordert – nur nicht den Rücken schont. Mit gezielten\, praxisnahen Übungen kräftigen wir Rücken\, Bauch und Beckenboden und verbessern Haltung und Beweglichkeit. Dabei orientieren sich die Übungen an typischen Alltagssituationen wie Tragen\, Heben oder Stillen. Ziel ist es\, Rückenschmerzen vorzubeugen\, neue Kraft zu gewinnen und dich im Mama-Alltag wieder stabiler und wohler in deinem Körper zu fühlen. Der Kurs bietet außerdem Raum für Entspannung\, bewusste Atmung und einen achtsamen Umgang mit dir selbst. (Ab abgeschlossenener Rückbildung) \nLeitung: Stefanie Findenig\, Gesundheitstrainerin\nTermine: Mittwoch ab 6.5.2026\, 8 Einheiten\nZeit: 10:45 – 11:45 Uhr\nRaum: ISGS Drehscheibe Erdgeschoß\nBildungsscheck der VHS kann hier eingelöst werden!\nKosten & Anmeldung: Kurs Nr. 347 www.vshsstmk.at
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LOCATION:ISGS Drehscheibe\, Raum EG\, Grazer Straße 3\, Kapfenberg\, Steiermark\, 8605\, Österreich
CATEGORIES:Kurse für Kinder und Eltern
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SUMMARY:Schwangerschaftsgymnastik
DESCRIPTION:Dieser Kurs begleitet dich achtsam und stärkend durch deine Schwangerschaft. Mit sanften Bewegungen\, Atemübungen und gezielter Kräftigung unterstütze ich dich dabei\, dich in deinem Körper wohlzufühlen\, typische Beschwerden zu lindern und Vertrauen in deine eigene Kraft zu entwickeln. Die Übungen sind liebevoll angepasst an die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und eignen sich ab dem 2. Trimester (bzw. nach Rücksprache auch früher). Neben Bewegung bleibt Raum für Entspannung\, Wahrnehmung und Austausch. \nLeitung: Stefanie Findenig\, Gesundheitstrainerin\nTermine: Mittwoch ab 6.5.2026\, 8 Einheiten\nZeit: 12:00 – 13:00 Uhr\nRaum: ISGS Drehscheibe Erdgeschoß\nBildungsscheck der VHS kann hier eingelöst werden.\nKosten & Anmeldung: www.vshsstmk.at
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SUMMARY:Kreativgruppe mit Bastelschwerpunkt
DESCRIPTION:Du hast ein bastelbegeistertes Kind über 2\,5 Jahren? Dann seid ihr in dieser Gruppe genau richtig. \n5er Block zu gesamt 15\,- inkl. Bastelmaterial\nAnmeldung online oder 0650 6905694 \nInfos zu den genauen Terminen findest du hier https://www.familienwohnzimmer.at/eki-gruppen/kreativ-gruppe/
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SUMMARY:Rückbildungskurs
DESCRIPTION:Hier steht die sanfte Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Mit gezielten Übungen\, Atemarbeit und Körperwahrnehmung unterstütze ich dich dabei\, nach Schwangerschaft und Geburt wieder Stabilität\, Kraft und Vertrauen in deinen Körper zu finden. Der Kurs ist auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt und bietet Raum für Austausch und Fragen. Dein Baby ist herzlich willkommen. Stillen\, Tragen und Pausen sind jederzeit möglich. (Ab der 8. Woche nach Geburt bzw. nach ärztlicher Abklärung) \nLeitung: Stefanie Findenig\, Gesundheitstrainerin\nTermine: Freitag ab 6.3.2026\, 10 Einheiten\nZeit: 13:30 – 14:30 Uhr\nRaum: Familienwohnzimmer 1. Stock\nBildungsscheck der VHS kann hier eingelöst werden!\nKosten & Anmeldung: Kurs Nr. 344 www.vshsstmk.at
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SUMMARY:Mawiba - Mama-Baby-Tanz
DESCRIPTION:MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere\, Mamas mit Babys und alle Frauen\, jeder Altersklasse\, die Spaß am Tanzen haben. Während du zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzt und dabei deine Haltung und Fitness verbesserst\, kuschelt sich dein Baby in einer Tragehilfe an dich. \nLeitung: Petra Radak\, MAWIBA®-Trainerin\nKurs 1: Fr\, 8.5. – 3.7.2026\, 15:00 – 16:15\nKurs 2: Fr\, 10.7. – 21.8.2026\, 9:30 – 10:45\nRaum: ISGS Drehscheibe Erdgeschoß\nKosten: € 48\,- für 6 Einheiten\nAnmeldung: 0650 2406026 oder PRadak@mawibatrainer.com
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