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SUMMARY:Rückenfit im Mama-Alltag
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist speziell für Mamas gedacht\, deren Alltag oft alles fordert – nur nicht den Rücken schont. Mit gezielten\, praxisnahen Übungen kräftigen wir Rücken\, Bauch und Beckenboden und verbessern Haltung und Beweglichkeit. Dabei orientieren sich die Übungen an typischen Alltagssituationen wie Tragen\, Heben oder Stillen. Ziel ist es\, Rückenschmerzen vorzubeugen\, neue Kraft zu gewinnen und dich im Mama-Alltag wieder stabiler und wohler in deinem Körper zu fühlen. Der Kurs bietet außerdem Raum für Entspannung\, bewusste Atmung und einen achtsamen Umgang mit dir selbst. (Ab abgeschlossenener Rückbildung) \nLeitung: Stefanie Findenig\, Gesundheitstrainerin\nTermine: Mittwoch ab 30.9.2026\, je 8 Einheiten\nZeit: 10:45 – 11:45 Uhr\nRaum: ISGS Drehscheibe Erdgeschoß\nBildungsscheck oder Karenzbildungskonto der VHS kann hier eingelöst werden!\nKosten & Anmeldung:  Kurs Nr. 168/169\, www.vhsstmk.at
URL:https://www.familienwohnzimmer.at/event/rueckenfit-im-mama-alltag-2/
LOCATION:ISGS Drehscheibe\, Raum EG\, Grazer Straße 3\, Kapfenberg\, Steiermark\, 8605\, Österreich
CATEGORIES:Kurse für Kinder und Eltern
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SUMMARY:Schwangerschaftsgymnastik
DESCRIPTION:Dieser Kurs begleitet dich achtsam und stärkend durch deine Schwangerschaft. Mit sanften Bewegungen\, Atemübungen und gezielter Kräftigung unterstütze ich dich dabei\, dich in deinem Körper wohlzufühlen\, typische Beschwerden zu lindern und Vertrauen in deine eigene Kraft zu entwickeln. Die Übungen sind liebevoll angepasst an die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und eignen sich ab dem 2. Trimester (bzw. nach Rücksprache auch früher). Neben Bewegung bleibt Raum für Entspannung\, Wahrnehmung und Austausch. \nLeitung: Stefanie Findenig\, Gesundheitstrainerin\nTermine: Mittwoch ab 30.9.2026\, je 8 Einheiten\nZeit: 13:15 – 14:15 Uhr\nRaum: ISGS Drehscheibe Erdgeschoß\nBildungsscheck oder das Karenzbildungskonto der VHS kann hier eingelöst werden.\nKosten & Anmeldung: Kurs-Nr. 176/177\, www.vshsstmk.at
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